我翻看两本经书，获益不少。”
黄药师沉声说道：“仅以这经文来看，易筋经用法精妙，精，纯，活，柔，刚随心所欲，可谓深具内功用法的刚柔之妙，而九阳真经在运转之时，锐意精进，却有一个水火相济，龙虎交汇的大关卡，轻易难以涉足，蓉儿，若华，你们两个人都是桃花岛的内功，以柔为本，可以先转修易筋经。”
黄药师毕竟是个宗师，看着秘籍，参悟玄奥，予以指点。
周遥坐在一边旁听，听着黄药师指点如何打坐，如何呼吸，如何运气，如何搬运，这一套易筋经里面文字简练，但是每一句话都别有深意，在这开释之中，黄蓉，梅超风感觉内息调和，真气凝练，一切大有不同。
“呀……”
梅超风感应一下双手，她所修炼的九阴白骨爪，除却拿人头骨修炼之外，还要时不时的服用砒霜，然后用内功将其逼出，增强自身的抗毒性，同时让她的双手也有毒性。
服用了宝蛇血的郭靖，被梅超风挠一下也要头晕目眩。
现在内功一转，这手上的剧毒在渐渐消退，但是对周围环境的感触，比以往要强得多，就像是过往的梅超风感应不到身旁的黄药师，而现在却能听到那若有若无的呼吸。
“蓉儿，你感觉怎么样？”
周遥看向了黄蓉。
黄蓉气息运转，只觉这易筋经完成一个周天之后，感觉身上许多窒滞处一一破开，随着呼吸心跳，自然维系，整个人神清气爽，运用内功，感觉连内脏都在用力。
在经脉上面，除却奇经八脉，十二正经，还有一个十二经别，连通五脏六腑，现在这内外贯通，黄蓉感觉只要继续维持，年长日久，内功将会浑然一化，进入到化境。
“少林寺真是有好东西啊。”
黄药师看黄蓉和梅超风习练易筋经，皆大有进境，颇为感慨，目光再看周遥，同周遥聊聊九阳真经。
这九阳真经刚柔并重，阴阳互济，随机而施，后发制人，仅仅看这些阴阳刚柔，和石破天的罗汉伏魔神功差不多，九阳神功还有一套“天下内功皆不逾九阳神功之藩篱”，也就是练就九阳神功，能够凭借九阳催动一切武学，张无忌就是凭借九阳神功和乾坤大挪移，在对招之时，任意的学习对方武学。
当然了，论实际表现力，张无忌还是碰不了石破天。
周遥已经把九阳神功和易筋经收录，但还没有下心钻研，原因也很简单，九阴九阳有冲突，张无忌能化周芷若的内功，周遥要修炼九
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