将本站设为首页
收藏无极官网,记住:www.wjzxchina.com
账号:
密码:

无极书院:看啥都有、更新最快

无极书院:www.wjzxchina.com

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:无极书院 -> 掌中烛阴 -> 第34章:皇子的翻身训练

第34章:皇子的翻身训练

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

  夜还深,风在窗外绕了个圈,又退了回去。

我躺在软榻上,手指轻轻蹭了蹭玉佩的边角,它已经凉了。刚才那三下震动还在指尖留着余温,像是有人隔着墙敲了敲门,说完事就走。七个人头,差一个——现在应该也不差了。

外面安静得像是什么都没发生过。

可我知道,有些事已经落了地,像石头沉进井里,声音没了,但水已经乱了。

不过眼下,这些都不归我管。我现在是个一岁娃,连翻身都翻不利索,哪有空操心人头落地的事。

宫女甲在边上打了个哈欠,揉了揉眼睛。她坐得笔直,可眼皮已经开始打架。宫女乙轻手轻脚地给我掖了掖毯子,小声说:“小主子睡熟了,咱们也歇会儿吧。”

我没动,也没睁眼。

等了半晌,听见两人呼吸慢慢匀了,一个靠在椅背上歪了头,另一个趴在桌边,手还搭在茶壶把上。

成了。

我缓缓把腿收了收,脚心贴住软榻,开始试今天的第一个动作——翻身。

前几次都是这样:抬屁股,转肩,背一拧,眼看就要翻过去,结果腰一软,脸又拍回去了。最惨一次,还把自己卡在侧躺和趴着之间,像条翻不了身的鱼。

今天不能再这样了。

我闭眼回想前几天抓脚趾的感觉。那会儿我突然发现,脚踝一勾,小腿一绷,大腿根那块肉会跟着跳一下。这说明肌肉还记得怎么发力,只是这具身子太嫩,指挥不动。

我决定把翻身拆成三步:抬臀、转肩、推背。

第一步,先练抬臀。

我深吸一口气,脚尖微微下压,膝盖微屈,腰腹缓缓用力。屁股一点点离了榻面,大概抬了两寸,稳住。

成了。

宫女乙迷迷糊糊睁了下眼,见我躺着没动,又闭上了。

第二步,转肩。

我慢慢把右肩往下压,左手贴身,右手往前探。肩胛骨一动,整个上半身跟着偏了。可就在这时,腰一松,屁股“咚”地落回去,翻身失败。

再来。

这次我提前绷住腰,抬臀的同时把肩往前送。肩膀转过去了,可背没跟上,整个人卡在半边身子压着的状态,脸皱成一团。

第三次。

我调整节奏,先稳住屁股,再缓缓带肩,最后用背部肌肉一推——

“哗啦!”

我翻过去了!

整个人从仰卧变成趴着,脸贴软榻,


  本章未完,请点击下一页继续阅读!
上一页 1234下一页

看了《掌中烛阴》的书友还喜欢看

穿书后我成了反派的亚龙
作者:毕宿五w
简介: 乐观开朗沙雕医学生受x阴郁果断爹系恋爱脑攻\n被雷劈死后,沈叙昭穿成了那本让他气到失...
更新时间:2026-02-26 11:45:33
最新章节:第116章 孟晚
洪荒:一砖敲懵红云,开局抢走圣位
作者:鱼猫鼠
简介: 【简介】我穿越洪荒,竟成了一块黑砖。

开局就敲了盘古的开天...
更新时间:2026-02-26 12:01:00
最新章节:第一卷 第92章 道祖的质问
我单身后,富婆姐姐圈蠢蠢欲动
作者:月下冰河
简介: 周扬遭女友背叛后,果断分手。没想到的是,他单身后,人生竟突然开挂。

更新时间:2026-02-26 11:35:35
最新章节:第一卷 第554章 赎孙涛,深入敌人腹地
美人棺
作者:灵异13号
简介: 下载客户端,查看完整作品简介。
更新时间:2026-02-26 11:53:13
最新章节:第2087章 普通招数!
八零二嫁残疾大佬,娇妻被宠上天了
作者:非黑即白
简介: 叶夏然稀里糊涂穿越到三年后,她做梦都想不到,三年后的自己竟然是天崩的开局。
...
更新时间:2026-02-26 11:44:03
最新章节:第一卷 第355章 我是不是错了?
重回八零,我破了命案九千宗
作者:钓月耕云
简介: 重回八零年代,陈青峰带着上一辈子的遗憾重新经历了之前尚未侦破的九千宗命案。
...
更新时间:2026-02-26 12:00:27
最新章节:第2121章 跳车