大白狗的味道可以代替顾风在身边的感觉，从而产生一种安全感。
但这样是有上限的，用多了就迟钝了。
她需要的是别的什么…… 一种能够让她主动调动起来的稳定机制，而不是一直被动地靠外部的东西撑着。
苏羽盘起腿，开始认真思考。
医生之前说过一些事情。
认知重构、正念、行为激活…… 她在本子上记了不少这些专业词汇。
但是理论就是理论，在情绪激动的时候，这些词语就变成了空洞无物的东西，知道这些方法但是没有力气去实践。
她需要的是更加具体的东西。
或者，是一个行动。
让她能在情绪刚刚开始涌上来的时候，立刻执行的动作。
不能等情绪积满了再找出口，必须在它刚刚冒头的时候，就截住它！
苏羽想了想。
或许她应该在产生焦虑之后，去做一些事情？
就是需要集中精力去做，但是不用动脑子的事情。
比如做做手工？
不对，那很麻烦，而且没有材料。
要不然画画？
她以前学过一些，但是很久没有练习了，也不知道该从哪里开始。
再不然就下厨？
苏羽把目光转向了厨房。
她直直看了好一会儿都没有移开视线。
做饭。
对，她会做饭。
这是她目前能够做的，也是她唯一擅长的事情。
尽管她的厨艺已经很好了，顾风每次吃她做的菜都会夸奖她，但是……
想了想，她又摇了摇头。
“不对。”
如果只是为了提升厨艺，意义不大。
她目前的水平已经可以满足日常生活的需求了，再往上提升的话，边际效益就会越来越低。
而且她所需要的并不是烹饪技巧，而是可以分散注意力的方法。
除了做饭，她还能做什么呢？
要么去运动？
但她的身体状况不适合剧烈运动，一个人在家做运动，反而会更加孤独。
想来想去，好像也就只有做菜这一个选项了。
苏羽咬了下自己的嘴唇。
算了，做就做呗。
至少能让她暂时不去想那些乱七八糟的事情。
她站起身，走向厨房。
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