他站在院子中央的空地上，先活动了一下手脚，压腿、拧腰、开肩，把筋骨活动开了，才扎下马步，从第一式云垂式开始练。
起势、沉腰、推掌、沉腕。
动作比昨天晚上顺了不少，虽然还远不如师父那般沉稳厚重，却也有了几分沉劲的意思。
他练得极慢，每一掌推出去都要在心里过一遍师父说的要点：劲从脚底起，腰胯带着走，肩膀不能耸，沉腕劲要含。
一遍不对，就退回来重练；哪处劲散了，就停下来琢磨半晌。
西屋的窗纸后面，周牧云早就醒了。
他本来就醒得早，听见院子里的动静，隔着窗纸往外看了一眼。
晨光里，半大的少年扎着马步，一掌一掌慢慢推，脊背挺得笔直，额头上已经凝了一层细汗，却半点没偷懒。
周牧云嘴角微微勾起一点弧度，眼里露出点欣慰。
这孩子，很好！肯吃苦，不浮躁，教一遍就能往心里去，还肯自己下笨功夫打磨。武学一道，最难得的就是这份 “笨” 功夫。
他也没出去打断，自顾自穿好衣裳，收拾了一下诊桌的东西。
等天光大亮，院门口传来脚步声，周书记的大嗓门响起来：“周大夫！石头！起来了没？早饭好了，食堂那边熬了小米粥，贴了玉米饼子！”
“来了周书记。” 周牧云应了一声，拉开屋门。
陈石也收了势，擦了把汗，跑过来喊了声 “周书记”。
“哟，这是早起练功呢？” 周书记笑着打量他两眼，“我说怎么院子里有动静，怪不得小小年纪身子这么结实，天天练着呢。”
陈石有点不好意思地挠挠头，没多解释。师父没说过功夫要往外说，他就不多嘴。
三人往食堂走，路上周书记念叨：“今天估计病人不多了。昨天你一下午看了三十多号，大半老人都看完了，剩下的都是些小毛病，估计上午就能看完。本来以为你们得待两天半，这下倒好，一天半就差不多了。”
“陈志他们常来巡诊，底子打得好。” 周牧云道，“普通的头疼脑热、劳损风寒，他们都能处理，我们过来主要是看看沉疴旧疾。”
“那倒是。” 周书记点头，“陈志那几个小伙子确实肯干，每个月都来一趟，小病小痛的都给解决了。但真要是老毛病，还得是你出手才行。”
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