何雨柱没再多说半句废话，亲自上前，打算给所有人打个样。
四百米障碍两侧铺着平整跑道，所有人统一背着制式步枪，全程往返一趟才算完成考核。
随着一声开始，何雨柱助跑起步，快速通过跨桩，翻越矮墙，攀上云梯，蹬越高墙，钻过匍匐网。
整套动作干脆利落，衔接顺滑流畅，即便身上带着旧伤，节奏依旧把控得极好，全程稳扎稳打。
冲过终点后，他看向王虎报出的时间，两分钟，眉头微蹙，还没达到自己预想的标准。
随即他大手一挥，厉声下令：“所有人，按队列队，依次开始！”
王虎率先冲了上去，何雨柱站在场边冷眼旁观。
可刚到壕沟、矮墙路段，状况百出。好几个人反复助跑、蹬踏、扒墙，结果力气不足，一次次扒不住墙体摔落下来，动作笨拙又狼狈。
何雨柱当即厉声大吼：“你他妈没吃饭？助跑发力！胳膊使劲扒住！再来！”
等到了低姿匍匐网，更离谱的情况出现，有人屁股翘得老高，裤子直接被铁丝网勾住，卡在原地动弹不得。
何雨柱二话不说，拎起一旁的训练棍，“砰”地一下敲在那人背上。
“屁股翘那么高干什么？等着给歹徒当活靶子？压低身子，给我爬！”
一场四百米障碍练下来，暴露的问题数不胜数。战士们个个拼尽全力，可水平参差不齐，有人动作熟练、一气呵成，也有人处处卡壳、漏洞百出，跟文化课一样，优劣差距明显。
说到底，大家退伍后疏于系统训练，体能、动作早就生疏，想要真正过硬，只能靠日复一日的系统化打磨。
当然也有亮眼的好成绩，张雨顺第一次跑四百米障碍，就跑出了1分50秒，直接超过了何雨柱。
何雨柱走上前，拍了拍他的肩膀，赞许道：“可以啊小子，比我跑得都快。不过记住，这四百米障碍的顶尖成绩，是一分半。”
张雨顺立刻立正敬礼，眼神坚定：“局长您放心，这才刚开始，还不熟悉场地，后面我肯定能更快！”
下午的体能训练，更是直接拉满了强度。何雨柱把之前修训练场剩下的长短木料全都泡过水，吸饱水的木头沉得吓人。所有人抱着、扛着湿木头，一边做仰卧起坐，一边负重绕着操场奔跑。
队伍里顿时一片叫苦连天。何雨柱拿着喇叭在场边来回走动，不停催促：“快点！都蔫了？中午没吃饭？”
寒冬腊月练
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