天大清早，朱十八也是久违地起床进行了晨练。
他天没亮就醒了，翻了个身没有赖床，直接坐了起来。
徐妙清也跟着醒了，侧过身看了他一眼：“夫君今天起这么早？”
“嗯，好久没活动了，今天练练。”朱十八穿好衣裳，推门出去的时候，院子里天刚蒙蒙亮。
他站在廊下做了两下扩胸，活动了一下肩膀和脖子。
他刚走到前院演武场边上，就听见后面传来一阵脚步声。
朱标第一个跟了上来，头发简单束着，脸上的表情比平时松快了不少。
他身后紧跟着朱樉和朱棡，朱棣和朱橚走在最后面，朱棣一边走一边还在系腰间的带子，朱橚则是低着头揉了揉眼睛，显然还没完全睡醒。
“你们几个怎么都来了？”朱十八站在演武场中间，回头看了他们一眼。
朱标先开口：“昨天父皇说了，早上的晨练不能落下。”
朱樉在旁边点了点头：“大哥说得对，父皇原话是‘你们几个小子天天坐着不动，肚子都快赶上高炽了，明天跟小叔公练去’。”
朱棡没有开口，但他已经走到了演武场的一角，开始活动手腕和脚踝。
朱棣把腰带系好，走到朱十八旁边站定，两只手叉着腰：“小叔公，您今天打算练什么？”
说完，朱棣看向朱橚。
朱橚站在人群最后面，缩着脖子补了一句：“四哥，你别看我，我平时在化工部忙着调试剂，哪有时间锻炼。”
朱十八看着他们几个，笑了一声，没有多说什么，直接拉开了架势。
他先带着他们做了一套热身动作，从颈部开始，活动肩膀、扩胸、转腰、压腿，每一个动作都做得很慢，但拉伸的幅度很到位。
朱标跟在他旁边学，动作比前几年利落了不少，看得出来平时没完全落下。
朱樉和朱棡的底子最好，两个人的动作几乎跟朱十八同步，幅度也到位。
朱棣一开始还想偷懒，做了几个扩胸之后就被朱十八瞥了一眼，赶紧把动作做到位。
朱橚跟在最后面，动作慢吞吞的，但好歹每个动作都跟着做了。
热身之后，朱十八又带着他们走了几趟拳架子。
他打的是一套很基础的长拳，没有花哨的跳跃和翻腾，就是一招一式的冲拳、劈掌、格挡、踢腿，动作朴实但桩子扎得稳。
朱标跟在他旁边打了一遍，架子虽然不如朱十八沉稳，但每
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