“跳绳和深蹲暂且缓一缓，我现在体质不好，搞这两个太伤膝盖了。”
“而HIIT和节奏跑...先节奏跑吧！”
虽然HIIT的奖励门槛很低，平均下来每完成一次就能获得0.1能力点。
但张北行知道，这玩意，是相当累人的。
就算是他们宿舍里体格最好的老董，跳两遍HIIT下来，也喘的跟条狗一样。
更别提他的体格还远不如老董了。
估计一遍都坚持不下来，就得趴地上躺尸。
与其这样做无用功，他还不如去尝试一下节奏跑。
念及于此。
张北行道了句‘我去跑步了’，就离开宿舍，前往了操场。
看着他离去的背影。
屋内的三人愣了愣，然后VX给张北行发了个消息，让他回来时带份饭，便带上耳机，开启了反向上分之旅。
…………………………
节奏跑，也被叫做有氧门槛跑，亦或者乳酸门槛跑。
是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。
与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。
节奏跑介于这两者之间，通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。
而它的核心，就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。
说白点，便是控制跑步强度，让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。
一般进入这个状态的人，跑步时都会有一种‘舒适的痛苦’感。
但只要能坚持下来，得到的提升，绝非是寻常跑步可以媲美的。
…………………………
通过手机查到了节奏跑的相关资料，张北行恍然大悟。
他活动了一下身体，深吸几口气，将精神提起来后，便迈开腿，跑了起来。
石科大的操场跑道是很标准的四百米跑道。
张北行想要完成节奏跑的任务，需要围着其跑十二圈半才可以。
但因为他现在才刚刚接触节奏跑，尚不熟练。
最终结果肯定要比预期中的十二圈半还多。
第一圈，张北行为了测试，正常跑，系统进度没有任何变化。
第二圈，张北行开始尝试各种跑步节奏，一圈下来就跑的气喘吁吁，满头细汗，不过系统面板上的进度，却从0M变成了50M。
这一变化让张北行备受鼓舞，看到了希望。
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