一吹就倒的样子。”
苏寒摇头：“这样的身体素质，按照新兵训练标准来，第一周就得倒下一半。”
“所以需要苏教官您设计一套科学的训练方案。”
陈凯说，“既要有训练效果，又要保证安全。毕竟这是节目，真要练出问题，我们也担不起责任。”
苏寒沉思片刻：“训练大纲我可以设计，但有几点必须明确。”
“第一，所有嘉宾必须进行严格的体检，有心脏病、高血压等疾病的，一律不能参加。”
“第二，训练期间，完全按部队规矩来。不准带助理，不准开小灶，不准特殊待遇。”
“第三，拍摄不能干扰训练。你们可以用隐蔽摄像头，但不能让摄影师跟着跑。”
“第四，”苏寒盯着陈凯，“我是总教官，训练我说了算。任何人都不能干涉我的训练计划，包括你们节目组。”
陈凯连连点头：“没问题！这些我们都可以写在合同里！”
“另外，”苏寒补充，“我需要四个助教。从我的部队里抽调，他们也是真正的军人，训练时有权对嘉宾进行批评和处罚。”
“应该的应该的！”陈凯说，“助教的镜头我们也会给，让观众看到真正的军人是什么样子的。”
谈妥了基本框架，苏寒开始设计训练大纲。
他参考新兵训练的标准，但降低了强度。毕竟这些明星不是真正的士兵，训练的目的是展示而非塑造。
基础训练阶段：队列、军姿、内务、体能。
专业训练阶段：射击、战术、野外生存、格斗基础。
综合演练阶段：小分队对抗、障碍越野、实战模拟、巡逻边境线。
每个科目都设计了详细的评分标准。
王浩和赵小虎则负责设计具体的训练计划，包括每天的时间安排、训练内容、休息时间等。
“大队长，这个强度……是不是还是太大了？”
赵小虎看着训练计划，有些担心，“就这个五公里越野，我估计一半人都跑不完。”
苏寒摇头：“跑不完就走，走不完就爬。但必须完成。”
“我们要展示的不是超人，而是普通人在挑战自我时的坚持。观众想看的，不是他们轻松完成，而是他们咬着牙坚持的过程。”
王浩若有所思：“就像我们当年新兵连一样？谁不是咬着牙挺过来的？”
“对。”苏寒说，“军人最重要的品质，不是身
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